Lo Stress
Prima di capire come ridurre lo stress è importante riflettere cosa lo provoca. Oggi malnutrizione, inquinamento, ansia, fumo, abuso di farmaci, vita frenetica ed altri fattori, provocano squilibrio e stress nel nostro organismo. Le reazioni che si innescano per riportare la stabilità determinano lo STRESS, soprattutto lo stress OSSIDATIVO, dannoso per la cellula che invecchia velocemente e muore. Secondo ricerche fatte, da medici e studiosi, lo stress può causare diverse patologie, come: arteriosclerosi, ipertensione, complicanze del diabete, malessere fisico e mentale, depressione, carenze immunitarie, fobie, problemi intestinali altro.
Come possiamo ridurre lo Stress?
Bisogna aiutare il nostro organismo a contrastare lo stress soprattutto quello ossidativo delle cellule, in che modo?
Ecco alcuni consigli per te:
- Inizia una sana alimentazione, evitando cibi pronti o cibo detto “spazzatura”
- Fare attività fisica, come una lunga passeggiata aiuta a scaricare la tensione dallo stress (tra gli sport ideali c’è il nuoto e la corsa)
- Secondo gli esperti puoi usare alcuni integratori antiossidanti o rilassanti anti stress, che ti aiutino a creare una barriera protettiva che salva la cellula dal danno ossidativo, che ti aiutino a mantenere un equilibrio organico rilassato, come risultato ti sentirai più energico.
- Creati un “hobby” che ti aiuti ha rilassarti
- Ma il più importate, creati una vita semplice, evita di riempire la tua giornata piena di impegni che ti portano a stressarti
Ricorda:
Aiutare il nostro organismo a prevenire le malattie è un nostro compito, sta a noi farlo.
Possiamo farlo se siamo RESPONSABILI DEL PROPRIO BENESSERE
Come possiamo aiutarti?
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Ashwagandha per equilibrare i livelli di cortisolo e stress
Ti consigliamo alcuni alimenti sani che potranno migliorare la tua salute vedi il link